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�Cu�ntas veces has oido decir a alguien "me gustar�a que el d�a tuviera m�s horas? Lo cierto es que todos contamos con s�lo 24 horas. A pesar de eso, la forma en que gastamos esas 24 horas var�a radicalmente de una a otra persona. Puede parecer obvio pero "nuestras" 24 horas no son las mismas que las 24 horas que Thomas Edison y la madre Teresa de Calcuta ten�an. Ni las que tienen Oprah Winfrey o Bill Gates. Como dec�a una vieja canci�n "es la forma en que las usas".
�Es posible tener m�s de 24 horas?
�Que no es posible?. Disiento. Nunca podemos tener m�s de 24 horas al d�a de tiempo cronol�gico. Pero es posible tener muchas m�s horas de tiempo funcional. De hecho, creo que es posible tener hasta 36 horas de tiempo funcional al d�a siguiendo unas sencillas instrucciones.
Aqu� est� mi secreto para tener un d�a de 36 horas
Es una lista de v�as para ganar tiempo. Puedes hacerlas o no. Prueba con unas pocas y ver�s que obtienes unas cuantas horas cada d�a que previamente no ten�as. Ponlas en pr�ctica todas y comprobar�s que tienes demasiado tiempo en tus manos.
As� que hay 10 v�as con las que puedes cambiar tu vida radicalmente y ganar un tiempo que pensabas que no ten�as.
Estrategia 1.- Optimiza tu sue�o.
Algunas personas se encuentran durmiendo entre 3 y 5 horas por noche mientras que otras "necesitan" m�s de 9 horas de sue�o para levantarse bien. Ciertamente una buena parte de esto es gen�tico y, quiz�s, ambiental. Dicho esto, creo que hay algunos trucos mediante los cuales podemos dormir menos y, al mismo tiempo, sentirnos restablecidos. He aqu� algunas sugerencias:
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Lev�ntate a la misma hora cada ma�ana. La idea es que te vayas a dormir cuando tengas realmente sue�o pero te levantes siempre a la misma hora, los 7 d�as de la semana. Aunque no te lo creas ganar�s entre 10 y 15 horas por semana. V�ase:
"C�mo conseguir
madrugar".
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Haz que tu dormitorio sea un refugio tranquilo y oscuro. Para demasiadas personas el dormitorio es una fuente de actividad, luz y ruiedo. Elimina aparatos ruidosos, pon unas buenas cortinas y quita del medio otros est�mulos como la televisi�n.
TIEMPO GANADO MEDIANTE LA OPTIMIZACI�N DEL SUE�O = 1,5 horas (aprox.)
Estrategia 2.- Optimiza tu dieta.
El cuerpo humano gasta mucha energ�a en digerir los alimentos y eliminar toxinas. No nos vamos a extender en este punto pero baste indicar que quienes siguen dietas m�s equilibradas, en general, disponen de m�s energ�a. O dicho de otra forma, comidas pesadas y desequilibradas merman nuestra energ�a haci�ndonos tambi�n pesados y haciendo que nuestras actividades tengan un rendimiento menor.
Al margen de cualquier otra consideraci�n hay dos claves relativamente sencillas de experimentar y de consecuencias muy ben�ficas para tu salud y energ�a:
Observar�s que ambas sugerencias son perfectamente compatibles.
TIEMPO GANADO MEDIANTE LA OPTIMIZACI�N DE LA DIETA = Hasta 1,5 horas
Estrategia 3.- Multitareas.
Recuerda que est� prohibido hablar por tel�fono mientras conduces. Pero �qu� te impide (con un manos libres) hacer llamadas de tel�fono que tengas pendientes mientras lavas los platos o tiendes la ropa?. Se trata de combinar tareas f�sicas (que no requieran actividad intelectual o especial atenci�n) on otras compatibles.
Si lo piensas un poco, ver�s como hay muchas posibilidades.
Entre ellas... practicar ejercicio mientras est�s delante de la computadora. No te ser� dificil encontrar algunos m�todos. As�, te puedes mantener en forma mientras haces otros trabajos o miras tu correo electr�nico.
TIEMPO GANADO MEDIANTE MULTITAREAS = Hasta 2 horas.
Estrategia 4.- Organ�zate.
La mayor causa de estr�s e ineficacia consiste en tener muchas cosas pendientes. Mayormente si las tienes en la cabeza.
Por eso, hay una serie de principios que debes conocer y aplicar.
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Cualquier cosa que puedas hacer inmediatamente, hazla. No la pospongas. Si puede hacerse ahora, hazla.
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Apunta todo lo que tengas que hacer en una lista (no en tu cabeza) y vete tachando a medida que vayas cumpliendo.
Haz clic aqu� para ver un resumen del sistema Allen de
organizaci�n.
TIEMPO GANADO ORGANIZ�NDOTE = Al menos 2 horas.
Estrategia 5.- Mejora tu velocidad tecleando.
Esto no requiere mucha explicaci�n. Mira la cantidad de tiempo que pasas contestando correo electr�nico o haciendo cosas en tu ordenador. Ahora piensa en el tiempo que ganar�as si teclearas al doble de velocidad. Por ejemplo.
En la secci�n CURSOS Y MANUALES
encontrar�s cursos de mecanograf�a gratis.
TIEMPO GANADO MEJORANDO TU VELOCIDAD AL TECLEAR: Hasta 3/4 de hora (aprox.)
Estrategia 6.- Mejora tu velocidad de lectura.
De la misma forma que tecleando m�s r�pido, mejorar tu velocidad de lectura puede hacerte m�s productivo y ahorrarte mucho tiempo. Esto puede ser especialmente relevante a la hora de leer el peri�dico, correos electr�nicos, trabajos, libros de texto, etc.
La realidad es que la mayor�a de nosotros no leemos muy bien. Solemos hacerlo despacio y, a menudo, tenemos que leer lineas varias veces para comprenderlas bien. Si lees despacio, obviamente necesitas m�s tiempo para leer lo necesario.
Hay numerosas t�cnicas que te pueden ayudar a mejorar tu lectura. No podemos citarlas todas. Si te interesa el tema puedes buscar por internet, por ejemplo. Veamos algunas de las que se citan en el art�culo original:
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Lectura activa. Una de las razones por las que muchas personas no leen bien es que son enteramente pasivas para la lectura. El cerebro comprende mejor cuando est� activo. El mejor m�todo para aprender a ser un lector activo es tomar notas mientras se lee. Cuando leas un libro (siempre que no sea prestado, claro) atr�vete a escribir en sus m�rgenes lo que se te ocurra al respecto. Subraya pasajes, lineas interesantes, etc... Ver�s que tu comprensi�n es mayor y lees m�s r�pido. Si, m�s r�pido, incluso con el tiempo que gastas en anotaciones). Una de las ventajas de tomar notas es que puedes volver a leer lo mismo m�s tarde y revisarlo m�s r�pida y efectivamente.
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EyeQ. Es un software que te permite entrenar la vista para leer m�s r�pido y efectivamente. Desgraciadamente es de pago y est� en ingl�s. Un sitio web para verlo y hacer una peque�a demo online (si sabes ingl�s, claro) es este: http://www.infmind.com/ Hace alg�n tiempo circulaba el programa entre los sitios dedicados a torrents.
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Photoreading. Es un sistema que promete mucho pero no conocemos a nadie que lo haya hecho. Se basa en la supuesta memoria fotogr�fica del ojo. Hay un peque�o art�culo
sobre PhotReading
en la wikipedia. M�s en ingl�s sobre lectura
r�pida.
En fin, sea cual sea el sistema que utilices, cualquier mejora en tu capacidad de lectura redundar� en una ganancia de tiempo.
TIEMPO GANADO MEJORANDO TU VELOCIDAD DE LECTURA: 3/4 de hora aprox.
Estrategia 7.- Aprende auditivamente.
El audio-aprendizaje puede, literalmente, a�adir horas y horas a la vida de cualquier persona, incrementando el aprovechamiento del tiempo que habitualmente es improductivo.
Hoy en d�a es muy f�cil encontrar audio-libros o grabar lecciones para escucharlas cuando quieras. Eso sin contar con el creciente fen�meno de los
podcasts.
El audio-aprendizaje es la perfecta actividad multitarea (V�ase estrategia
2). La mayor�a de las personas pueden escuchar audio-libros, podcasts y otras grabaciones varias horas al d�a. Se puede cuando se viaja, mientras se hace ejercicio, mientras se echa uno en la cama, haciendo la limpieza, etc, etc, etc. Imag�nate que potencial de cultura puedes adquirir.
Gracias al iPod y otros reproductores Mp3 port�tiles nunca hab�a sido tan f�cil aprender cosas nuevas.
Si tecleas "audiolibros" en Google encontrar�s muchos sitios para comprarlos o descargarlos. Adem�s, pronto haremos una secci�n donde te explicaremos como conseguir audiolibros gratis.
Conocemos, incluso, quien sac� varias asignaturas de una carrera complicada
leyendo y grabando los apuntes muy r�pido a una grabadora y escuch�ndola aprovechando las siestas.
TIEMPO GANADO CON AUDIO-LECTURAS Y AUDIO-APRENDIZAJE = 1,5 horas aprox.
Estrategia 8.- Usa el software para sacar ventaja.
Hay programas que pueden hacerte ganar un mont�n de tiempo. S�lo es cuesti�n de abrirte mentalmente y usar los programas correctos. Obviamente no todos los programas te ayudar�n a ganar tiempo. De hecho, algunos pueden hacerte perder horas. �Has oido hablar del buscaminas?.
Sin embargo, si instalas programas adecuados, ganar�s tiempo. Programas que te permiten definir teclas para ciertas actividades rutinarias (por ejemplo, pulsas una tecla y se ponen en un email todas las direcciones de tus amigos o la gente de la oficina). Existen estos programas.
Programas que filtran el correo no deseado de una forma eficaz. Existen estos programas.
Programas que te permiten unificar las novedades de 10, 20, 30 o m�s sitios que lees habitualmente. Existen estos programas.
P�ginas de inicio personalizadas en las que puedes ver toda la informaci�n que te interesa. Existen.
Es muy recomendable repasar sitios con programas y ver lo que hay. Puedes ir a la secci�n
FREEWARE, por ejemplo.
TIEMPO GANADO USANDO SOFTWARE ADECUADO = 1/2 hora aprox.
Estrategia 9.- Corta tu tiempo de televisi�n a la mitad.
Algunos estudios dicen que, por t�rmino medio, vemos cuatro horas de TV al d�a. Estamos increiblemente ocupados pero todav�a encontramos la manera de gastar cuatro horas o m�s al d�a viendo televisi�n. Y si tenemos en cuenta que la mayor�a opinamos que la mayor�a de los programas de televisi�n son una mierda... entonces estamos locos.
No es cuesti�n de ser extremista y desenchufar la tele o tirarla. Simplemente se trata de ser conscientes de lo que vemos y por qu�. Finalmente ver si podemos reducir el tiempo de TV a la mitad. Cuesti�n de comprender que hay cosas interesantes para ver. Pero, francamente, no hay tantas cosas interesantes.
TIEMPO GANADO CORTANDO EL TIEMPO DE TV A LA MITAD = 2 horas
Estrategia 10.- Pide ayuda a otros.
La estrategia final para tener d�as de 36 horas es dar la oportunidad a otras personas para ayudarte en tus tareas. Una buena parte de esto depende de factores como el tipo de trabajo que tienes y tambi�n cu�nto dinero tienes. Si eres el presidente de alguna de las 500 compa��as m�s grandes del mundo tu encontrar�s mucha gente dispuesta a hacer una gran cantidad de tu trabajo... e incluso, probablemente, no tendr�s ni que pagarles. Pero, �y el resto de los mortales?
Primero que todo, nunca descartes el inter�s de las personas en ayudarte gratis. Sup�n que te vas a mudar en unas pocas semanas. �Por qu� no preguntar a algunos amigos si te pueden ayudar?. Eso puede hacer el trabajo mucho m�s f�cil y en menos tiempo.
Otra posibilidad es intercambiar acciones en las que eres pr�ctico por otras en las que necesitar�as ayuda. Por ejemplo, necesitas ayuda para una limpieza en casa (supongamos, los cristales). A lo mejor encuentras a una persona que te lo puede hacer a cambio de una clase de ingl�s para su hijo. Desarrolla la imaginaci�n.
Hay montones de oportunidades como �sta delante de tus ojos.
Finalmente, si tienes dinero p�gale a alguien. Me sorprende encontrar tantas parejas que trabajan los dos y no se han planteado conseguir ayuda dom�stica aunque sea una vez por semana para planchar la ropa. O est�n metidos en deudas grav�simas. O tienen empleos-mierda. O son masoquistas.
TIEMPO GANADO OBTENIENDO AYUDA DE OTROS: Al menos 1/2 hora.
Suma horas y tendr�s un d�a m�s largo que el resto de la gente.
= Esta es una traducci�n libre del art�culo original
en ingl�s publicado en Zaadz
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